糖質制限、全く体重が減らなくなりました

体重
73.1㎏

糖質制限ダイエット、体重が減りません。

調味料に結構糖質が入っているのか
やっぱり運動しないと痩せないのか。

最初糖質制限ダイエットを始めた時、体重が減って体も軽くなったように感じたのが今はそれもありません。

また便の色が黒いのも気になります。