糖質制限77日目。腹筋腹筋腹筋。

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別に凄く変わった訳ではないのですが、77日目にして、やっと10kg減。運動量が減った訳ではないのですが、筋力も落ちた気がします。正確ではないですが体脂肪率も下がっているので、脂肪の方が減ってはいるのだろうけど。腰痛持ちの僕には深刻な問題で、連続で座れる時間が短くなった気がします。

といううとで、腹筋、お尻回りの筋力トレーニングを少し始めます。・・・多分、・・・やると思いますよ。とりあえず、スクワット40回と、仰向けに寝て足と頭を疲れるまで上げるを10回繰り返し、運動した気分になってみました。電車でも、お腹を引っ込めて立ってました。まぁ、これくらいから始めます。

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血圧高くはないのですがね。カルピス好きなので何となく買ってしまった。砂糖は使ってないようです。でも、あまり、美味しい物ではありませんでした(笑) カルピスはカロリーゼロもありましたよね。今度はそっちを買ってみよう。

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