糖質制限79日目。停滞?って、増えとるがな!

image

昨日のです。

image

今日です。はい、増えてます。気分は完全な停滞期ですが、10日前を振り替えると、ちゃんと1kg減ってるんですよね。本当に気分だけだと、ここ1ヶ月、全然減った感じありません。1ヶ月前から言うと4kg減ってます。 記録するのは重要なのですね。僕位の体重だと、どんなダイエットでも最初の3、4kgは直ぐに下がります。ダイエットしようと決意するくらいですから、体には余分な物がそれくらい付いてるんでしょうね。そこからは脂肪を消化させて行く作業が始まる訳です。これは大変なので、ハードにするか、時間を掛けるしかないのです。日によって消費カロリーも変わるし、どうしても摂取カロリーも変わるでしょう。そうすると、体重も上下してしまう。でも、糖質をある程度制限していれば必ず落ちて行くようです。と、自分に言い聞かせています(笑)

コメント